Myslipatukka

FODMAP-ruokavalioon sopiva myslipatukka antaa energiaa sporttaajalle! Tämä nopeasti valmistuva herkku maistuu myös lapsille!

Ainesosat:

2 banaania

2 dl kaurahiutaleita

1 tl rypsiöljyä

2 rkl seesaminsiemeniä

2 rkl kuivattuja goji-marjoja (huom. tämä on HIGH FODMAP, mutta ok pieninä määrinä)

2 rkl maapähkinöitä

1 tl kanelia

Murskaa banaanit tasaiseksi tahnaksi ja lisää loput ainekset tahnan joukkoon. Muotoile peukalon kokoisia patukoita ja paista 200-asteisessa uunissa noin 15 minuuttia. Anna jäähtyä ja nauti!