Kvinoamuffinssit
Valmista FODMAP-ruokavalioon sopivat suolaiset kvinoamuffinssit arkeen tai juhlaan.
Taikinan ainesosat:
1 dl porkkanaraastetta
2 dl soijamaitoa (huom. tämä on HIGH FODMAP, mutta ok pieninä määrinä)
¼ dl oliiviöljyä
2 kananmunaa
1 dl kvinoajauhoja
2 dl maissijauhoja
1 tl leivinjauhetta
2 tl suolaa
2 rkl seesaminsiemeniä
Pestokuorrutteen ainesosat:
oliiviöljyä
1 puntti tuoretta basilikaa
1 dl parmesanjuustoa raastettuna
suolaa ja pippuria maun mukaan
Valmistusohje:
Kuori ja raasta porkkanat. Sekoita kaikki taikinan ainekset keskenään tasaiseksi massaksi. Kaada massa muffinssivuokiin niin, että ne täyttyvät puoleenväliin. Paista muffinssit 180-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia. Valmista sillä aikaa pestokuorrute. Ota muffinssit pois uunista, kuorruta ne pestolla ja paista vielä viisi minuuttia.