Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Reijo Laatikaisen videosarja: herkkä vatsa, ärtyneen suolen oireyhtymä ja FODMAP-ruokavalio
Ruokavalio

Reijo Laatikaisen videosarja: herkkä vatsa, ärtyneen suolen oireyhtymä ja FODMAP-ruokavalio


Viiden videon sarjassa laillistettu ravitsemusterapeutti, FT, MBA Reijo Laatikainen kertoo ärtyneen suolen oireyhtymän (IBS) ruokavaliohoidosta, FODMAP-ruokavaliosta sekä muista herkkää vatsaa koskettavista aiheista, kuten eri ruoka-aineiden vaikutuksista vatsaoireisiin.

1) Kuitu- ja muut ravintolisät ärtyvässä suolessa

Videosarjan ensimmäisessä osassa käsitellään kuidun merkitystä terveydelle, yleisimpiä kuitulisiä sekä niiden sopivuutta ärtyvän suolen oireyhtymän hoidossa. 

Katso video

2) Viljojen merkitys ärtyvän suolen oireyhtymässä

Mitkä aineosat viljassa kiusaavat herkkävatsaista? Sarjan toisessa osassa kerrotaan muun muassa gluteenista ja FODMAP:eista vatsaoireiden aiheuttajana. Opit, mitä tulee ottaa huomioon viljatuotteiden valinnassa.  

Katso video

3) Rasva, hiilihappo, alkoholi, chili, maito ja kofeiini vatsaoireiden aiheuttajana

Kolmannella videolla opit, miten eri ruoka-aineet voivat aiheuttaa vatsaoireita ja milloin niiden välttämistä tai vähentämistä kannattaa kokeilla.

Katso video

4) FODMAP-rajoituksen tausta

Ruokavaliohoito on tärkeä osa ärtyvän suolen oireyhtymän hoitoa. Videolla kerrotaan, mihin IBS:n hoidossa usein käytetty FODMAP-ruokavalio perustuu. 

Katso video

5) FODMAP-rajoituksen toteutus

Videosarjan viimeisessä osassa käsitellään FODMAP-rajoituksen toteutusta käytännössä: mitä ruoka-aineita kannattaa suosia, mitä välttää ja kuinka kauan ruokavaliota yleensä noudatetaan. 

Katso video

  

Vi-Siblin

Lataa ärtyvän suolen ruokavalio-opas

Lue FODMAP-ruoka-aineista, kuiduista sekä Vi-Siblin-kuitulisästä.
Lataa opas
Vi-Siblin

Osta Vi-Siblin verkkoapteekista!

Vi-Siblinin ostat lähimmästä apteekistasi tai suoraan verkkoapteekista!
Yliopiston apteekin verkkokauppa

Kaikki verkkoapteekit

Kaikki apteekkiverkkokaupat

Tutustu videosarjaan

Ruokavalio

Kuitu- ja muut ravintolisät ärtyvässä suolessa

Videolla ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen kertoo kuidun merkityksestä terveydelle sekä ärtyneelle suolelle sopivista kuitulisistä.
Ruokavalio

Viljojen merkitys ärtyvän suolen oireyhtymässä

Videolla ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen kertoo viljoista ja ärtyvän suolen oireyhtymästä sekä siitä, mitä tulee huomioida viljojen valinnassa.
Ruokavalio

Rasva, hiilihappo, alkoholi, chili, maito ja kofeiini vatsaoireiden aiheuttajana

Videolla laillistettu ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen kertoo rasvan, hiilihapon, alkoholin, chilin, maidon ja kofeiinin aiheuttamista vatsaoireista.
Ruokavalio

FODMAP-rajoituksen tausta

Videolla ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen kertoo ärtyvän suolen oireyhtymästä eli IBS:stä sekä siitä, mihin sen hoitoon käytetty FODMAP-ruokavalio perustuu.
Ruokavalio

FODMAP-rajoituksen toteutus

Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen kertoo, miten FODMAP-rajoitus käytännössä toteutetaan: mitä ruoka-aineita tulee suosia tai välttää, ja mitä muuta tulee ottaa huomioon ruokavalion toteutuksessa.