Hyppää pääsisältöön
Hyvävatsa.fi
Open main menu
Main navigation
Vi-Siblin
Tietoa
Ruokavalio
Hyvinvointi
Verkkoapteekit
Ruokavalio
Rajaa
aamiainen
alkuruoka
fodmap
gluteeniton
herkut
kuitupitoinen
leivonta
pääruoka
vegaaninen
vegetaarinen
Ruokavalio
Kuidun lisääminen ruokavalioon
Vaikka FODMAP-ruokavaliosta ei voida puhua hiilihydraatittomana ruokavaliona, voi kuitujen saanti silti olla puutteellista, varsinkin kun viljatuotteet jätetään pois.
Ruokavalio
Gluteenittomat sämpylät
Nämä herkulliset gluteenittomat sämpylät syntyvät kädenkäänteessä gluteenittomasta jauhoseoksesta ja tattarijauhoista.
Ruokavalio
Gluteeniton pizzapohja
Vatsaystävällinen, gluteeniton pizzapohja on helppo ja nopea tehdä. Päälle voit valita yhdistelmän lempitäytteitäsi. Tämä pizzapohja sopii niin FODMAP-ruokavaliota kuin gluteenitontakin ruokavaliota noudattavalle.
Ruokavalio
Siemennäkkileipä
Rapea siemennäkkileipä on helppo valmistaa ja sopii FODMAP-ruokavalioon. Tarjoile näkkileipä esimerkiksi keiton kanssa.
Ruokavalio
Kurpitsakeitto
Herkullinen kurpitsakeitto saa lisämakua neilikasta ja tähtianiksesta. Helpolla reseptillä keitto syntyy hetkessä.
Ruokavalio
Kurpitsapaistos
Helppo kurpitsapaistos maistuu pääruokana tai ilman pekonia lisukkeena kalalle tai lihalle. Kurpitsapaistos sopii loistavasti FODMAP-ruokavaliota tai gluteenitonta ruokavaliota noudattaville.
Ruokavalio
Paprikakeitto
Herkullinen, FODMAP-ruokavalioon sopiva paprikakeitto sopii niin alkuruoaksi kuin pääruoaksikin.
Ruokavalio
Spelttikeksit
Tässä herkullinen FODMAP-välipala! Pakasta keksit tuoreina, niin sinulla on aina pakkasessa varalla terveellistä naposteltavaa.
Ruokavalio
Marjainen raakakakku
Marjainen raakakakku on juhlapöydän todellinen katseenvangitsija. Tämä gluteeniton raakakakku on myös vegetaristeille ja vegaaneille.
Lisää sisältöä
